건강한 오늘, 행복한 내일

언제부터인가 건강에 조금씩 관심이 생기기 시작했습니다. 주변 친구들이 “아침마다 수영을 다닌다”, “저녁에는 운동으로 건강을 챙긴다”라고 이야기할 때마다 부러운 마음이 들곤 했습니다. 하지만 저의 아침은 늘 바빴습니다. 출근 준비를 하고 가족의 아침을 챙기다 보면 제 몸을 위해 운동할 시간을 따로 내기가 쉽지 않았습니다. 그러다 예전에 보았던 아침 스트레칭이 떠올랐습니다. 거창하게 운동을 시작하기보다 하루 10분만 내 몸을 위해 사용해 보자는 마음으로 가벼운 스트레칭과 호흡 운동을 시작했습니다. 처음부터 큰 변화를 기대한 것은 아니었습니다. 하지만 일주일 동안 꾸준히 실천해 보니 아침에 굳어 있던 몸을 천천히 움직이고 호흡을 가다듬는 시간이 하루를 시작하는 데 도움이 된다는 것을 느꼈습니다. 이번 글에서..