건강한 오늘, 행복한 내일

1. 아침 공복 물 한 잔을 시작하게 된 계기예전의 저는 물을 일부러 챙겨 마시는 편이 아니었습니다. 바쁘게 지내다 보면 물 마시는 것을 잊어버리고, 목이 마를 때가 되어서야 몇 모금 마시는 정도였습니다. 그러던 어느 날 거창한 건강 계획보다 매일 부담 없이 실천할 수 있는 작은 습관부터 만들어보자는 생각이 들었습니다. 그렇게 시작한 것이 아침에 일어나 물 한 잔을 마시는 습관이었습니다. 처음에는 한꺼번에 마시면 속이 더부룩하게 느껴질 때도 있어 양을 줄이고 천천히 마셨습니다. 그렇게 하루하루 이어가다 보니 어느덧 6개월이 지났고, 지금은 자연스러운 아침 습관이 되었습니다. 무엇보다 아침 물 한 잔을 계기로 낮에도 물을 조금 더 자주 챙겨 마시게 된 것이 저에게는 가장 의미 있는 변화였습니다.2. 수면 ..