건강한 오늘, 행복한 내일

안녕하세요! 오늘은 제가 최근 몇 주간 직접 실천해보고 있는 '아침 산책'에 대한 솔직한 경험담을 나눠보려고 해요. 사실 저는 전형적인 야행성 인간이었어요. 아침마다 눈뜨면 스마트폰 알람 끄기 바빴고, 매번 "5분만 더..."를 외치며 겨우 일어나 씻고 나가기 바빴죠. 그러다 보니 오전 내내 피곤하고 몸도 찌뿌듯해서 하루 시작부터 스트레스가 이만저만이 아니었습니다. 그러다 문득 *‘이대로는 안 되겠다, 내 삶의 리듬을 좀 바꿔보자’*는 생각이 들었어요. 그래서 큰 마음먹고 ‘매일 20분 일찍 일어나서 딱 20분만 걷기’를 목표로 세웠습니다. 처음에는 피곤하고 정말 힘든 시간이었지만, 스스로 세운 목표이기에 내 자신에게 지고 싶지 않아 가벼운 운동화를 신고 밖으로 나섰습니다. 동네 산책길에서 좋아하는 음악..