건강한 오늘, 행복한 내일

가을바람이 솔솔 불어오고 하늘이 높고 푸르러지는 가을은 흔히 '천고마비의 계절'이라고 부릅니다. 그런데 가을만 되면 이상하게 평소보다 배가 금방 고프고, 돌아서기 무섭게 먹을 것을 찾게 되거나 나도 모르게 주전부리를 집어 들게 되는 경우가 많습니다. 특히 흰쌀밥, 빵, 단 음식 같은 탄수화물이 유독 당기는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? "내가 의지력이 부족해서 그런가?" 하고 자책할 필요는 전혀 없습니다. 가을철 식욕 증가는 단순한 기분 탓이 아니라, 우리 몸의 호르몬과 환경 변화에 따른 자연스러운 생리 현상이기 때문입니다. 하지만 아무리 자연스러운 현상이라 해도 당기는 대로 다 먹을 수는 없는 법이죠! 몸의 원리를 근본적으로 이해하고 지혜롭게 대처해야 건강을 지킬 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 ..