건강한 오늘, 행복한 내일

평소 주말에 충분히 쉬고 잠을 오래 자도 아침이면 몸이 무겁고 피로가 쉽게 풀리지 않는 날이 이어졌습니다. 처음에는 수면 부족이나 업무 스트레스 때문이라고 생각했지만, 이런 상태가 몇 달 동안 계속되면서 가까운 내과를 찾아 혈액검사를 받았습니다. 검사 결과 당시 제 비타민 D 수치는 11.2 ng/mL였습니다. 의료진과 검사 결과에 대해 상담한 뒤 비타민 D를 복용하기 시작했고, 생활습관도 함께 돌아보기로 했습니다. 그 이후 약 3개월 동안 비타민 D를 꾸준히 챙겨 먹으면서 점심시간에는 가능한 날마다 잠깐씩 밖으로 나가 걷는 습관도 실천했습니다. 3개월 뒤 다시 검사했을 때 제 수치는 34.8 ng/mL로 올라가 있었습니다. 다만 이 변화가 비타민 D 복용만으로 나타났다고 단정할 수는 없습니다. 같은 기..