건강한 오늘, 행복한 내일

60대에 접어들면서 저 역시 예전 같지 않은 체력을 체감하곤 했습니다. 조금만 오래 서 있어도 다리가 무겁고 무릎이나 고관절이 뻐근해지곤 했습니다. 건강을 지키려면 무리하지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동이 필요하다는 생각이 들어 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 걷기를 시작했습니다.처음에는 아침 식사 후 10분 정도 가볍게 걸었습니다. 매일 걸어야 한다는 부담을 갖기보다 날씨와 몸 상태에 따라 쉬어가며 ‘오늘도 조금은 움직여보자’는 마음을 이어갔습니다. 평소에는 엘리베이터 대신 계단을 이용하려고 노력하고, 일을 마친 뒤에는 탁구를 한 시간 정도 즐깁니다. 탁구를 하지 않는 날에는 남편과 가까운 산책로를 걷습니다. 이렇게 조금씩 시간을 늘리다 보니 이제는 30분 걷기가 일상의 즐거운 습관으로 자리 잡았습니다...